Εαυτός

10 σημάδια εσείς (ή κάποιος που γνωρίζετε) έχει ένα συγκρότημα θυμάτων και πώς να το αντιμετωπίσει

νεαρή λευκή γυναίκα με φωτεινά κόκκινα μαλλιά κοιτάζει προς τα κάτω, φαινομενικά κατάθλιψη

Μπορεί να είναι καταθλιπτικό να βρίσκεστε κοντά σε κάποιον που είναι πάντα αρνητικός και διαμαρτύρεται συνεχώς για τα πάντα.

Μερικοί αρνητικοί άνθρωποι φέρνουν μαζί τους μια νοοτροπία θύματος που σαμποτάρει κάθε πιθανότητα που έχουν στην ευτυχία. Η τάση να βρίσκουν τα πράγματα λανθασμένα με τη ζωή τους ή να αισθάνονται ότι δεν αξίζουν τα καλά πράγματα. Έτσι, η ζωή τους δεν πηγαίνει πουθενά.



Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι φράσεις «νοοτροπία θυμάτων» και «σύμπλεγμα θυμάτων» δεν είναι ούτε ιατρική ούτε ψυχολογική ορολογία και ούτε είναι πραγματικές διαγνώσεις.



Αλλά είναι απλώς εξαιρετικοί περιγραφείς για έναν συγκεκριμένο τύπο αρνητικής σκέψης που μπορεί να εμποδίσει τους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους τους και να βρουν διαρκή ευτυχία. Δυστυχώς, υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από ένα σύμπλεγμα θυμάτων, οι όροι είναι εξαιρετικά χρήσιμοι.

στυλ φιλιά ζωδιακού κύκλου

Οι άνθρωποι που έχουν κολλήσει στη νοοτροπία των θυμάτων μπορούν επίσης έχετε ένα μάρτυρα συγκρότημα , δηλαδή όταν ένα άτομο αναζητά ενεργά σύγκρουση ή το αίσθημα διώξεως προκειμένου να διατηρήσει την ταυτότητά του ως θύματος.

Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τη νοοτροπία των θυμάτων, πώς συμβαίνει και πώς να γνωρίζουμε εάν έχετε κολλήσει σε ένα συγκρότημα θυμάτων. Θα μιλήσουμε επίσης για τη διαφορά μεταξύ του αισθήματος θύματος ως πραγματικού επιζών της κακοποίησης ή του τραύματος, έναντι του ότι κολλάμε σε ένα αρνητικό τρόπο σκέψης.

Επιπλέον, αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίζετε τη νοοτροπία των θυμάτων σε άλλους.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να σταματήσετε τις αρνητικές σκέψεις από τον έλεγχο της ζωής σας

Τι σημαίνει η νοοτροπία των θυμάτων;

Σύμφωνα με την Wikipedia «Η νοοτροπία των θυμάτων είναι μια απόκτηση ιδιότητας προσωπικότητας κατά την οποία ένα άτομο τείνει να αναγνωρίζει ή να θεωρεί τον εαυτό του θύμα των αρνητικών ενεργειών των άλλων και να συμπεριφέρεται σαν να συνέβαινε σε αντίθετη απόδειξη τέτοιων περιστάσεων».

Με άλλα λόγια, όταν κάποιος είναι κολλημένος σε ένα συγκρότημα θυμάτων, δεν μπορεί να δει ότι οι συνθήκες και οι άνθρωποι γύρω μας είναι συνήθως αρκετά καλοί. Όταν συμβαίνουν καλά πράγματα, τείνουν να τα αγνοούν ή να τα υποτιμούν και αντίθετα να επικεντρώνονται στις αρνητικές πτυχές της εμπειρίας.

Ένα σύμπλεγμα θυμάτων είναι μια μορφή προκατάληψης αρνητικότητας, η οποία είναι φυσική για τους ανθρώπους, όταν διατηρείται υπό έλεγχο.

«Επίσης γνωστό ως το φαινόμενο της αρνητικότητας, η [προκατάληψη αρνητικότητας] είναι η αντίληψη ότι, ακόμη και όταν είναι ίσης έντασης, πράγματα πιο αρνητικής φύσης (π.χ. δυσάρεστες σκέψεις, συναισθήματα ή κοινωνικές αλληλεπιδράσεις · επιβλαβή / τραυματικά γεγονότα) έχουν μεγαλύτερη επίδραση στην ψυχολογική κατάσταση και διαδικασίες κάποιου από ουδέτερα ή θετικά πράγματα, στη σελίδα της Wikipedia εξηγεί.

Το πρόβλημα είναι όταν ξεφύγει από τον έλεγχο και οι κακές, ατυχείς και οδυνηρές πτυχές της ζωής αρχίζουν να επισκιάζουν την ελπίδα, την αγάπη και τη θετικότητα που υπάρχουν παράλληλα με το σκοτάδι.

Το άτομο που έχει κολλήσει σε αυτήν τη νοοτροπία θα ενεργήσει αρνητικά και θα διαδώσει αυτήν την ενέργεια γύρω του, και ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι υιοθετούν μια αρνητική ή αποτρεπτική στάση απέναντί ​​τους, κάτι που επιδεινώνει μόνο τον κύκλο.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι όροι όπως «σύμπλεγμα θυμάτων» και «νοοτροπία θυμάτων» δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούνται για να απορρίψουν τις πολύ πραγματικές επιπτώσεις του τραύματος που προκύπτουν από ένα άτομο που είναι πραγματικό θύμα κακοποίησης, επίθεσης ή οποιουδήποτε άλλου τραυματικού συμβάντος.

Ενώ μερικοί επιζώντες από τραύμα και αληθινά θύματα μπορεί να φαίνεται να έχουν κολλήσει στη νοοτροπία των θυμάτων, αυτό δεν είναι ελάττωμα προσωπικότητας, τεμπελιά ή αποτέλεσμα απλά να μην προσπαθούμε αρκετά σκληρά για να «σκεφτούμε θετικά».

Για αυτά τα άτομα, η εύρεση υποστήριξης μέσω της επαγγελματικής φροντίδας ψυχικής υγείας μπορεί να είναι πολύ θεραπευτική και να τους βοηθήσει να ξεφύγουν από αυτοκαταστροφικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς που είναι κοινά μετά την επιβίωση του τραύματος.

Μερικές φορές, όροι όπως «νοοτροπία θυμάτων» μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τους κακοποιούς εναντίον ενός ατόμου που έχει επιβιώσει από πολύ πραγματική κακοποίηση ή τραύμα ως τρόπος φωτισμού τους και να τους κάνουν να αισθάνονται ασταθείς. Μπορεί να τους πει ότι 'παίζουν το θύμα' όταν, στην πραγματικότητα, είναι το θύμα.

Σε καμία περίπτωση αυτό το άρθρο δεν προορίζεται να ενθαρρύνει τη χρήση αυτού του όρου για να βλάψει, να φωτίσει, να παγώσει ή να κακοποιήσει κανέναν, αλλά μάλλον να ενδυναμώσει τους ανθρώπους που βρίσκονται παγιδευμένοι σε ένα σύμπλεγμα θυμάτων ή μαρτύρων για να βρουν τον δικό τους δρόμο για μια πιο θετική ζωή .

Τι προκαλεί ένα συγκρότημα θυμάτων;

Όπως αναφέρει ο ορισμός, τα σύμπλεγμα victm αποκτώνται χαρακτηριστικά , που σημαίνει ότι η νοοτροπία των θυμάτων δεν αποτελεί μέρος της φύσης ενός ατόμου λόγω γενετικής. Έχουν κολλήσει στη νοοτροπία των θυμάτων λόγω γεγονότων που συμβαίνουν στη ζωή τους, όχι κάτι έμφυτο για τη βιολογία τους.

Ίσως ανατράφηκαν από ενήλικες που είχαν επίσης αρνητική στάση, οι ίδιοι κολλημένοι στη νοοτροπία των θυμάτων, οπότε πιστεύουν ότι είναι φυσιολογικό και περνούν εύκολα στο ρόλο του θύματος στις σχέσεις ή τη δυναμική της ομάδας.

Ή ίσως η παιδική τους ηλικία χαρακτηρίστηκε από μια σειρά από αρνητικά γεγονότα, και έμαθαν να προσαρμόζονται πάντα με την επιφυλακή για το επόμενο κακό πράγμα που πρόκειται να συμβεί. Μπορεί απλά να έχουν μάθει ότι είναι φυσιολογικό να αισθάνονται αδύναμοι.

Ένα άτομο που έχει νοοτροπία θυμάτων μπορεί επίσης να έχει βρει ότι ο καλύτερος τρόπος για να τραβήξει την προσοχή - ειδικά ως παιδί - ήταν να είναι θύμα. Ίσως οι γονείς τους ανταποκρίθηκαν καλύτερα στις κραυγές τους από το γέλιο ή τις συναισθηματικά ουδέτερες συμπεριφορές τους, δημιουργώντας τους για σκέψεις σκέψης που υποσυνείδητα εστιάζουν στο αρνητικό παρά στο θετικό.

Λοιπόν, πώς να ξέρετε αν κάνετε αυτο-σαμποτάζ με νοοτροπία θυμάτων που καταστρέφει τη ζωή σας και σας ελέγχει;

Ο εσωτερικός κριτικός σας λέει ότι δεν αξίζετε τα καλά πράγματα στη ζωή, ότι θα απορριφθείτε ή ότι κάποιος άλλος θα πάρει τη δουλειά. Καταλήγετε να σαμποτάρετε τα πράγματα που θέλετε στη ζωή, έτσι δεν τα παίρνετε. Εάν αυτό ακούγεται σαν εσάς ή κάποιος στη ζωή σας, συνεχίστε να διαβάζετε.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να αφήσετε τη νοοτροπία των θυμάτων σας και να ξαναγράψετε την ιστορία της ζωής σας

10 σημάδια ότι (ή κάποιος που αγαπάς) έχει ένα σύμπλεγμα θυμάτων:

1. Δεν αναλαμβάνετε δράση ή εγκαταλείπετε.

Βρείτε κάθε πιθανό λόγο για τον οποίο δεν πρόκειται να ασκηθεί, να κάνετε δικαιολογίες και να παραιτηθείτε πριν ξεκινήσετε.

Δεν είναι διασκεδαστικό να καταβάλεις προσπάθειες σε κάτι, αν δεν είσαι σίγουρος ότι θα λειτουργήσει.

2. Δεν έχετε αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση.

Δεν πιστεύετε στον εαυτό σας, με αποτέλεσμα να μην ακολουθείτε τις ιδέες σας.

Βάζετε τα πράγματα μακριά, βρίσκετε δικαιολογίες, αποφεύγετε να λογοδοτείτε, βρίσκετε διαδρομές διαφυγής ή ακτές παρά να ζήσετε.

3. Αφήστε τους άλλους να πάρουν τον έλεγχο της ζωής σας.

Επιτρέπετε σε άλλους να σας λένε πώς να ζήσετε τη ζωή σας, καθώς πιστεύετε ότι γνωρίζουν περισσότερα από εσάς. Ακολουθώντας άλλους, δεν παίρνετε τον έλεγχο της ζωής σας.

Εάν βάζετε τη ζωή σας στα χέρια άλλων, δεν έχετε κανέναν έλεγχο στη ζωή σας. Δεν αναλαμβάνετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας και κατηγορείτε άλλους όταν τα πράγματα πάνε στραβά.

άνθρωπος με λουρί

4. Αφήστε τις αρνητικές αυτοπεποίθηση να σαμποτάρουν τις επιλογές σας στη ζωή.

Τα παρατάτε με βάση τον εσωτερικό κριτικό σας.

Εγκατασταθείτε για πράγματα στη ζωή που υποστηρίζουν τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας, δεν αισθάνεστε αρκετά καλά.

5. Εξαντλείτε τον εαυτό σας έως ότου χρειάζεστε υποστήριξη.

Τρέχετε τριγύρω προσπαθώντας να ευχαριστήσετε όλους - εις βάρος του εαυτού σας - έως ότου χτυπήσετε μια κρίση και πρέπει να σωθείτε. Σταματάτε να λειτουργεί για τον εαυτό σας όταν τρέχετε με άδεια.

Τότε, φταίει ο καθένας γιατί τα κουβαλάτε και ξεχάσατε να σκεφτείτε τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να τους κατηγορήσετε ότι δεν ανταποκρίνονταν στις ανάγκες σας όταν δεν ικανοποιούσατε τις δικές σας ανάγκες.