Οικογένεια

15 καλύτερες προγεννητικές βιταμίνες που πρέπει να πάρετε πριν έρθει το μωρό σας

Οι καλύτερες προγεννητικές βιταμίνες,

Είτε είστε έγκυος είτε όχι, ή προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, όλοι γνωρίζουμε ότι η λήψη προγεννητικών βιταμινών είναι πολύ σημαντική. Φυσικά, ανάλογα με το τι βιώνει το σώμα μας, έχουν σημασία διαφορετικοί τύποι βιταμινών και η λήψη των καλύτερων προγεννητικών βιταμινών είναι ουσιαστικό μέρος του σχεδιασμού μιας οικογένειας.

Προφανώς, έχει μεγάλη σημασία η ξεκούραση και η ισορροπημένη διατροφή, αλλά αυτό είναι μια εξαιρετική ενίσχυση, διασφαλίζοντας ότι εσείς και το μωρό σας λαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κάθε βιταμίνη έχει διαφορετικό μακιγιάζ, αλλά πολλές περιλαμβάνουν περισσότερο φολικό οξύ και σίδηρο, καθώς και πράγματα όπως η βιταμίνη D και το ασβέστιο.



«Η προγεννητική σας βιταμίνη θα πρέπει σίγουρα να περιέχει φολικό οξύ, το οποίο βοηθά στην πρόληψη ελαττωμάτων του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού, καθώς και σιδήρου, που υποστηρίζει την ανάπτυξη του μωρού καθώς και βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας στη μητέρα», συμβουλεύει ο OB / GYN Dr. Nita Landry , συνδιοργανωτής του Οι γιατροί .



Αλλά τι αποτελεί μια καλή προγεννητική βιταμίνη; Εκτός από το σίδηρο και το φολικό οξύ, το προγεννητικό σας πρέπει να περιέχει ασβέστιο και βιταμίνη D, που βοηθούν στην ανάπτυξη των οστών. Οι βιταμίνες C, A, E, ψευδάργυρος, ιώδιο και χαλκός είναι επίσης ευεργετικοί.

Σύμφωνα μεγυναικολόγος Dr. Mary Jane Minkin,Υπάρχουν πολλά συστατικά για μια καλή προγεννητική βιταμίνη. Και πρώτα θα ήθελα να τονίσω ότι τα OB / GYN ενθαρρύνουν έντονα τους ασθενείς μας να λαμβάνουν βιταμίνη με επιπλέον φολικό οξύ πριν συλλάβουν (το παίρνουν ενώ προσπαθούν να συλλάβουν. γνωρίζουμε ότι τα μωρά που συλλάβουν ενώ οι μητέρες τους έχουν επιπλέον φολικό οξύ έχουν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα και πιθανώς και άλλων γενετικών ανωμαλιών). '



εφαρμογή τρόπου ζωής swing

Αν θέλετε να πάρετε μια βιταμίνη χωρίς συνταγή, μια όπως η επωνυμία vitafusion έχει 800 μικρογραμμάρια φολικού οξέος (και ψάχνουμε τουλάχιστον 400 μικρογραμμάρια, οπότε είστε καλός εδώ).

Ωστόσο, θέλετε επίσης μια βιταμίνη με ωμέγα-3. Δρ Landryπροειδοποιεί ότι η προγεννητική σας βιταμίνη είναι σημαντική, αλλά δεν υποκαθιστά μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή.«Ένα άλλο συστατικό που πρέπει να αναζητήσετε είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της ανάπτυξης του εγκεφάλου. Αυτά είναι επίσης διαθέσιμα ως ξεχωριστό συμπλήρωμα », λέει.

Λοιπόν, ποιες είναι οι καλύτερες προγεννητικές βιταμίνες στην αγορά που πρέπει να πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας;



ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 5 τρόφιμα που πρέπει να τρώτε όταν είστε έγκυος που αυξάνουν το IQ του μωρού σας

1. Προγεννητικές βιταμίνες DrFormulas

Αυτές οι βιταμίνες περιέχουν DHA, φολικό / φολικό οξύ / μεθυλοφολικό και σίδηρο. Άλλες προγεννητικές βιταμίνες δεν περιέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα DHA και EPA, τα οποία είναι σημαντικό για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού , νεύρα και ιστούς των ματιών.

( DrFormulas , 27,57 $)

2. Bounty Essential Prenatal Gummies της φύσης

Το Nature's Bounty Essential Prenatal Gummies είναι ο πιο νόστιμος τρόπος για να υποστηρίξετε την υγεία σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Τα νόστιμα, μεικτά μούρα με γεύση μούρων περιέχουν 13 βασικά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της 100% ημερήσιας τιμής του ιωδίου και του φολικού οξέος, και 51 mg ωμέγα-3s EPA και DHA ανά 2 μερίδα gummy.

( Αμαζόνα )

3. Προγεννητικό DHA Nordic Naturals

Αυτό έχει 480 mg DHA ανά μερίδα, το οποίο είναι ιδανικό για τη διατήρηση της κυτταρικής ρευστότητας και την υποστήριξη της φυσιολογικής μνήμης, της γνώσης και της συναισθηματικής ευεξίας. Το DHA προέρχεται από βιώσιμα ψάρια, αντσούγιες και σαρδέλες, καθιστώντας το ένα υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα χωρίς ΓΤΟ και έναν εξαιρετικό τρόπο για να προσθέσετε ωμέγα στη ρουτίνα των συμπληρωμάτων σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

( Αμαζόνα )

4. Κήπος της Ζωής Βιταμίνη Κωδικός RAW Prenatal

Πρόκειται για μια ειδικά διαμορφωμένη πολυβιταμίνη γυναικών από θρεπτικά ωμά ολόκληρα τρόφιμα. Αυτή η βιταμίνη υποστηρίζει την υγεία του αίματος και της καρδιάς με σίδηρο, βιταμίνη C, E και B-Complex, καθώς και φυλλικό οξύ για υγιή ανάπτυξη νευρικών σωλήνων.

( Αμαζόνα )

Karen hernest kelly

5. Νέο κεφάλαιο Perfect Prenatal Multivitamin

Αυτή η βιταμίνη ζυμώνεται για να μετατρέψει βιταμίνες και μέταλλα σε ολόκληρα τρόφιμα που το σώμα σας μπορεί εύκολα να απορροφήσει. Διατηρεί 100 τοις εκατό πλήρη προγεννητική διατροφή όλη την ημέρα σας με 13 βιταμίνες, 10 μέταλλα και 21 εγκυμοσύνη ασφαλή βότανα και βοτανικά. Έχει επίσης 100% ημερήσια αξία σιδήρου, Β Βιταμινών D3, C, A και ψευδαργύρου.

( Αμαζόνα )

6. Προγεννητική βιταμίνη μιας γυναίκας την ημέρα

Αυτή η φόρμουλα δύο χαπιών περιέχει φολικό οξύ, ωμέγα-3 DHA, ασβέστιο, βιταμίνες A, B6, B12, C, D και E, σίδηρο, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, βιοτίνη, ιώδιο, μαγνήσιο, χαλκό, παντοθενικό οξύ και ψευδάργυρο . Το DHA είναι ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ που μπορεί να βοηθήσει στην υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. «Μια προγεννητική που θα ήθελα να προτείνω είναι οι προγεννητικές πολυβιταμίνες μιας ημέρας, αλλά οι έγκυες γυναίκες πρέπει να μιλήσουν με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τις δικές τους συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες πριν αποφασίσουν», λέει ο Δρ Landry.

( Αμαζόνα )

7. Νέο κεφάλαιο Προγεννητική βιταμίνη Wholemega

Αυτό το ολόκληρο ιχθυέλαιο παρέχει 935 mg ωμέγα, συμπεριλαμβανομένου του προγεννητικού DHA και άλλων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, καθώς και της φυσικής βιταμίνης D3 και της ασταξανθίνης. Τα ωμέγα λιπαρά οξέα υποστηρίζουν την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και το DHA λαμβάνεται ενώ η θητεία αυξάνει το μητρικό γάλα για να βοηθήσει στην οικοδόμηση του υγιούς εγκεφάλου και των ματιών του μωρού.

( Αμαζόνα )

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 5 συμπληρώματα που πρέπει πραγματικά να λαμβάνετε καθημερινά

8. Συμπλήρωμα διατροφής Enfamil Expecta Prenatal

Τα πλήρη συμπληρώματα διατροφής βοηθούν στη στήριξη των αναγκών σας και του μωρού σας πριν από τη σύλληψη, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Περιλαμβάνει βιταμίνη D, χολίνη και DHA, καθώς και φολικό οξύ για την υποστήριξη της ανάπτυξης του εγκεφάλου και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Είναι επίσης πηγή DHA χωρίς υδράργυρο, χωρίς ψάρια, αποδεδειγμένη χημικά ίδια με τις κανονικές πηγές ψαριών.

( Αμαζόνα )

λυπάμαι που παντρεύτηκα

9. Έντιμος προγεννητικός με βάση ολόκληρα τα τρόφιμα

Βιταμίνες και ανόργανα συστατικά εξαιρετικής ποιότητας, και ένα ευεργετικό μείγμα οργανικών φρούτων και λαχανικών, βοηθούν στην υποστήριξη της υγιούς εγκυμοσύνης και της εμβρυϊκής ανάπτυξης. Στοχευμένα επίπεδα θρεπτικών συστατικών όπως φολικό οξύ (χρησιμοποιώντας την εξαιρετικά βιοδιαθέσιμη μορφή φολικού οξέος, L-Methylfolate), βιταμίνη D3, σίδηρο, χολίνη και βιταμίνες Β. Ολόκληρο το μείγμα φρούτων και λαχανικών, συμπεριλαμβανομένων των πεπτικών ενζύμων, βοηθά στην υποστήριξη της υγιούς πέψης.

( Αμαζόνα )

10. Rainbow Light Prenatal Petite Mini-Tab Multivitamin

Αυτό το απαλό προγεννητικό μείγμα περιλαμβάνει μαγνήσιο και κάλιο για να διευκολύνει την ταλαιπωρία, καθώς και σύμπλεγμα υψηλής ισχύος βιταμίνης Β για ενέργεια, ανάπτυξη κυττάρων, στρες και ανοσολογική υποστήριξη. Υπάρχουν επίσης 800 μικρογραμμάρια φολικού οξέος, το οποίο προάγει την υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης.

( Αμαζόνα )

11. Προγεννητικό πολυ-DHA

Το Nature Made Prenatal Multi + 200mg DHA παρέχει βασικές βιταμίνες και μέταλλα για καθημερινή διατροφική υποστήριξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως φολικό οξύ και σίδηρο, καθώς και 200 ​​mg DHA ωμέγα-3 λιπαρού οξέος σε ένα βολικό, εύκολο στην κατάποση softgel. Είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι διασφαλίζει την απορρόφηση των βασικών θρεπτικών συστατικών και παρέχει ένα πλήρες προφίλ βιταμινών, συμπεριλαμβανομένων και των 8 βιταμινών Β, καθώς και των λιποδιαλυτών βιταμινών (βιταμίνες A, C, D, E και K).

( Αμαζόνα )

12. MegaFood Baby & Me

προβλήματα παντρεμένης ζωής

Αυτό το μείγμα υποστηρίζει τη δύναμη, την ισορροπία και τη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και βοηθά στη διατροφή του αναπτυσσόμενου παιδιού σας. Περιλαμβάνει βιταμίνες Β και σίδηρο, ενθαρρυντικά επίπεδα ενέργειας και παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων όταν τα χρειάζεστε περισσότερο.

( Αμαζόνα )

13. Τελετουργικές προγεννητικές βιταμίνες

Αυτές οι προγεννητικές βιταμίνες περιέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που περιλαμβάνουν vegan ωμέγα-3, DHA και χολίνη και MTHF, την πιο βιοδιαθέσιμη μορφή φυλλικού οξέος. Αυτές οι βιταμίνες είναι επίσης καθυστερημένης απελευθέρωσης, με αποτέλεσμα καλύτερη απορρόφηση και λιγότερη ναυτία.

( Τελετουργία , 35 $ / μήνα)

14. SmartyPants Prenatal Gummy πολυβιταμίνη

Πρόκειται για μια μασώμενη προγεννητική βιταμίνη σχεδιασμένη με premium συστατικά για να βοηθήσει τις γυναίκες να αποκτήσουν τα συγκεκριμένα επίπεδα θρεπτικών συστατικών ιδανικά για μια υγιή εγκυμοσύνη. Περιέχει 15 βασικά συστατικά συμπεριλαμβανομένου του φυλλικού οξέος (methylfolate) για την υποστήριξη της φυσιολογικής πρώιμης ανάπτυξης του εμβρύου, του ιωδίου για το νευρικό σύστημα και της φυσιολογικής ανάπτυξης του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και βιταμίνη D3 για τα οστά και την ανοσολογική υγεία.

( Αμαζόνα )

15. Spectrum Essentials Προγεννητική DHA

Τα Spectrum Essentials Προγεννητικά DHA softgels δημιουργούνται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες που θέλουν να μεταδώσουν τα οφέλη του DHA στο μωρό τους. Αυτές οι μοναδικές κάψουλες βοηθούν στην υποστήριξη του αναπτυσσόμενου εγκεφάλου και της όρασης ενός μωρού και παρασκευάζονται χωρίς ιχθυέλαιο.

( Αμαζόνα )