Ερωτικη Απογοητευση

5 Τακτικές ναρκισσιστικής χειραγώγησης Οι ναρκισσιστές χρησιμοποιούν για να μπουν μέσα στο κεφάλι σας

Τακτικές ναρκισσιστικής χειραγώγησης: Ζήλια, τριγωνισμός και άλλα

Στη λαϊκή κουλτούρα, ο όρος «ναρκισσισμός» αναφέρεται πολύ χαλαρά, συνήθως αναφέρεται στη ματαιοδοξία και την αυτο-απορρόφηση. Αυτό μειώνει τον ναρκισσισμό σε μια κοινή ποιότητα που όλοι έχουν και υποβαθμίζουν τα συμπτώματα που παρουσιάζουν τα άτομα με την πραγματική διαταραχή.

Ενώ ο ναρκισσισμός υπάρχει σε ένα φάσμα, ο ναρκισσισμός ως πλήρης διαταραχή της προσωπικότητας είναι αρκετά διαφορετικός.



Άτομα που πληρούν τα κριτήρια για ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας μπορούν να λειτουργήσουν με εξαιρετικά χειραγωγικούς τρόπους στο πλαίσιο των οικείων σχέσεων λόγω της απάτης, της έλλειψης ενσυναίσθησης και της τάσης τους να είναι διεπαγγελματικά εκμεταλλευτικοί.



ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 9 σημάδια ναρκισσιστικής κακοποίησης, που εξηγούνται από έναν θεραπευτή

Είναι σημαντικό σε κάθε είδους σχέση να μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε κόκκινες σημαίες όταν αλληλεπιδρούμε με ανθρώπους που εμφανίζουν ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά, ώστε να μπορούμε να προστατευόμαστε καλύτερα από την εκμετάλλευση, να θέτουμε όρια και να λαμβάνουμε τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με το ποιος κρατάμε στη ζωή μας.



5 κοινές τακτικές ναρκισσιστικής χειραγώγησης που πρέπει να προσέξετε

1. Ο εξιδανίκευση -> υποτίμηση -> κύκλος απόρριψης

Οι ναρκισσιστές και εκείνοι με αντικοινωνικά χαρακτηριστικά τείνουν να υποβάλλουν ρομαντικούς συντρόφους μέσω τριών φάσεων σε μια σχέση: Ιδανικοποίηση-Υποτίμηση-Απόρριψη.

Εξιδανίκευση

Αυτή η φάση (που συμβαίνει συχνά πιο έντονα κατά τα πρώτα στάδια της γνωριμίας ή μιας σχέσης) συνίσταται στο να σας βάζουμε σε ένα βάθρο, να σας κάνουμε το κέντρο του κόσμου του, να έρθετε σε επαφή μαζί σας συχνά και να σας πλημμυρίζετε με κολακευτικό και έπαινο .



Αυτή είναι μια τεχνική γνωστή ως «lovebombing» και είναι το πώς τα περισσότερα θύματα απορροφούνται: κουράζονται από τα «παιχνίδια» που οι άνθρωποι παίζουν μεταξύ τους στην επικοινωνία και κολακεύονται από τη συνεχή προσοχή που παίρνουν από τον ναρκισσιστή.

Μπορεί να σας ξεγελάσει να σκεφτείτε ότι αυτό σημαίνει ότι ένας ναρκισσιστής σας ενδιαφέρει πραγματικά, ενώ στην πραγματικότητα ενδιαφέρεται να σας κάνει να εξαρτηθείτε από τον συνεχή έπαινο και την προσοχή τους.

Υποτίμηση

Η φάση υποτίμησης είναι η επόμενη, και αυτό είναι όταν αφήνετε να αναρωτιέστε γιατί απομακρύνατε τόσο απότομα το βάθρο. Ο ναρκισσιστής θα αρχίσει ξαφνικά να φυσάει ζεστά και κρύα, να σας επικρίνει, να σας βάζει κρυφά και ανοιχτά, να σας συγκρίνει με άλλους, να αποσυρθεί συναισθηματικά από εσάς και να σας δώσει τη σιωπηλή μεταχείριση όταν δεν έχετε εκπληρώσει τα «πρότυπα» τους.

Δεδομένου ότι η «καυτή» πτυχή αυτής της φάσης βασίζεται σε διαλείπουσα ενίσχυση στην οποία ο ναρκισσιστής σας δίνει ασυνεπείς κινήσεις της φάσης εξιδανίκευσης καθ 'όλη τη διάρκεια, είστε πεπεισμένοι ότι ίσως έχετε σφάλμα και μπορείτε να «ελέγξετε» τις αντιδράσεις του ναρκισσιστή.

άγριες ιδέες φαντασίας

Πρέπει να καταλάβετε ότι ο άντρας ή η γυναίκα στην αρχή της σχέσης ποτέ δεν υπήρχε πραγματικά. Τα αληθινά χρώματα μόλις τώρα αρχίζουν να εμφανίζονται, οπότε θα είναι ένας αγώνας καθώς προσπαθείτε να συνδυάσετε την εικόνα που σας παρουσίασε ο ναρκισσιστής με την τρέχουσα συμπεριφορά του.

Απορρίπτω

Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, ο ναρκισσιστής εγκαταλείπει το θύμα του με τον πιο φρικτό και εξευτελιστικό τρόπο ώστε να πείσει το θύμα ότι είναι άχρηστο.

Αυτό θα μπορούσε να κυμαίνεται από το να αφήσετε το θύμα σε έναν άλλο εραστή, να ταπεινώσετε το θύμα στο κοινό, να είστε σωματικά επιθετικοί και ένα ολόκληρο φάσμα άλλων ταπεινωτικών συμπεριφορών για να επικοινωνήσετε με το θύμα ότι δεν είναι πλέον σημαντικό.

2. Φωτισμός αερίου, δηλ. Να σε κάνει να πιστεύεις ότι το πρόβλημα είναι εσύ.

Οι περισσότερες καταχρηστικές σχέσεις περιέχουν μια συγκεκριμένη ποσότητα φωτισμού, μια ναρκισσιστική τεχνική χειραγώγησης που χρησιμοποιούν αυτοί οι άνθρωποι για να σας πείσουν ότι η αντίληψή σας για την κακοποίηση είναι ανακριβής.

Κατά τη διάρκεια της φάσης υποτίμησης και απόρριψης, ο ναρκισσιστής συχνά σχολιάζει τη συναισθηματική σας αστάθεια - τα 'ζητήματά σας' - και αντικαθιστά την ευθύνη της κακοποίησης ως δικό σας λάθος.

Συχνή χρήση φράσεων όπως «Με προκαλέσατε», «Είστε πολύ ευαίσθητοι», «δεν το είπα ποτέ» ή «Λαμβάνετε τα πράγματα πολύ σοβαρά» αφού οι καταχρηστικές εκρήξεις των ναρκισσιστών είναι συχνές και χρησιμοποιούνται για να φωτίσουν να σκεφτείτε ότι η κατάχρηση είναι πράγματι δικό σας λάθος ή ότι δεν έγινε ποτέ. Αυτή η αυτο-αμφιβολία σάς επιτρέπει να παραμένετε σε καταχρηστικές σχέσεις ακόμη και όταν είναι σαφές ότι η σχέση είναι τοξική επειδή οδηγείτε να δυσπιστείτε τα ένστικτά σας και τις ερμηνείες των γεγονότων.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Αυτό που εύχομαι να ήξερα πριν πετάξω για έναν ναρκισσιστή

3. Εκστρατείες επιχρίσματος, δηλ. Στρέφοντας άλλους εναντίον σας

Οι ναρκισσιστές διατηρούν χαρέμ, επειδή τους αρέσει να χαϊδεύουν τα εγώ τους και χρειάζονται συνεχή επικύρωση από τον εξωτερικό κόσμο για να τροφοδοτήσουν την ανάγκη τους για υπερβολικό θαυμασμό και να επιβεβαιώσουν τη μεγαλοπρεπή αίσθηση της αυτογνωσίας τους. Είναι έξυπνοι χαμαιλέοντες που είναι επίσης ευχαριστημένοι με ανθρώπους, μεταμορφώνονται σε ό, τι προσωπικότητα τους ταιριάζει σε καταστάσεις με διαφορετικούς τύπους ανθρώπων.

Δεν αποτελεί έκπληξη, λοιπόν, ότι ο ναρκισσιστής ξεκινά μια εκστρατεία επιχρίσματος εναντίον σας όχι πολύ καιρό μετά τη φάση απόρριψης για να σας χρωματίσει ως ασταθή. Αυτό είναι συνήθως επιτυχές με το δίκτυο υποστήριξης των ναρκισσιστών, το οποίο τείνει επίσης να αποτελείται από άλλους ναρκισσιστές, ανθρώπους-ευχαριστίες, ενσυναίσθηση, καθώς και από ανθρώπους που γοητεύονται εύκολα.

Αυτή η εκστρατεία επιχρισμάτων επιτυγχάνει τρία πράγματα:

1. Σας απεικονίζει ως κακοποιητή ή ασταθές άτομο και εκτρέπει τις κατηγορίες σας για κακοποίηση.

2. Σας προκαλεί, αποδεικνύοντας έτσι την αστάθεια σας σε άλλους όταν προσπαθείτε να υποστηρίξετε τη δική σας απεικόνιση.

3. Λειτουργεί ως μια αιωρούμενη τεχνική στην οποία ο ναρκισσιστής προσπαθεί να σας τραβήξει πίσω στο τραύμα της σχέσης καθώς παλεύετε να συμφιλιώσετε τις φήμες για εσάς με ποιον είστε στην πραγματικότητα μιλώντας ενάντια στις κατηγορίες.

ο εραστής της μελανίας ατού

Ο μόνος τρόπος για να μην μπεις σε αυτήν την τακτική είναι να μην έρθεις σε πλήρη επαφή με τον ναρκισσιστή και το χαρέμι ​​του.

4. Προσπαθώντας να σας ζηλέψω.

Οι υγιείς σχέσεις ευδοκιμούν στην ασφάλεια. οι ανθυγιεινοί γεμίζουν με πρόκληση, αβεβαιότητα και απιστία. Οι ναρκισσιστές θέλουν να κατασκευάζουν ερωτικά τρίγωνα και να φέρουν τις απόψεις άλλων για να επικυρώσουν την άποψή τους. Το κάνουν αυτό σε υπερβολικό βαθμό, προκειμένου να παίξουν κουκλοπαίκτης στα συναισθήματά σας.

Στο βιβλίο με τις καλύτερες πωλήσεις Χωρίς ψυχοπαθή από τον Jackson MacKenzie, η μέθοδος του τριγωνισμού συζητείται ως ένας δημοφιλής τρόπος που ο ναρκισσιστής διατηρεί τον έλεγχο των συναισθημάτων σας. Ο τριγωνισμός συνίσταται στο να φέρει την παρουσία ενός άλλου ατόμου στη δυναμική της σχέσης, είτε πρόκειται για έναν πρώην εραστή, μια τρέχουσα ερωμένη, έναν συγγενή ή έναν πλήρη ξένο. Αυτός ο τριγωνισμός μπορεί να πραγματοποιηθεί μέσω των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, προσωπικά ή ακόμα και μέσω των λεκτικών λογαριασμών του ναρκισσιστή για την άλλη γυναίκα ή άντρα.

Ο ναρκισσιστής βασίζεται στη ζήλια ως ένα ισχυρό συναίσθημα που μπορεί να σε κάνει να ανταγωνίζεσαι για τα αγαπημένα του, τόσο προκλητικές δηλώσεις όπως «Μακάρι να είσαι περισσότερο σαν αυτήν» ή «Με θέλει να επιστρέψω στη ζωή του, δεν το κάνω». να ξέρω τι να κάνουμε »έχουν σχεδιαστεί για να προκαλέσουν το θύμα κακοποίησης σε ανταγωνισμό και να αισθάνονται ανασφαλείς για τη θέση του στη ζωή του ναρκισσιστή.

Σε αντίθεση με τις υγιείς σχέσεις όπου η ζήλια μεταδίδεται και αντιμετωπίζεται με παραγωγικό τρόπο, ο ναρκισσιστής θα υποτιμήσει τα συναισθήματά σας και θα συνεχίσει τις ακατάλληλες φλερτ και τις υποθέσεις χωρίς δεύτερη σκέψη. Ο τριγωνισμός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο ναρκισσιστής διατηρεί τον έλεγχο και σας κρατά υπό έλεγχο - είστε τόσο απασχολημένοι ανταγωνιζόμενοι για την προσοχή του / της που είναι λιγότερο πιθανό να εστιάσετε στις κόκκινες σημαίες στη σχέση ή να αναζητήσετε τρόπους να βγείτε από το σχέση.

5. Κρύβοντας τον αληθινό τους εαυτό.

Ο ναρκισσιστής κρύβεται πίσω από τη μάσκα ενός «ψεύτικου εαυτού», μια κατασκευή ποιοτήτων και χαρακτηριστικών που συνήθως παρουσιάζει στον έξω κόσμο. Αυτό μπορεί να δυσκολεύσει να εντοπίσει ποιος είναι πραγματικά ο ναρκισσιστής - ο γλυκός, γοητευτικός και φαινομενικά μετανοητικός άνθρωπος που εμφανίζεται λίγο μετά την κακοποίηση, ή ο καταχρηστικός σύντροφος που σας γελοιοποιεί, ακυρώνει και σας υποτιμά καθημερινά;

Ίσως νομίζετε ότι αυτό είναι μόνο ένα στιγμιαίο σφάλμα στην απάνθρωπη, αλλά στην πραγματικότητα, είναι τόσο κοντά που θα φτάσετε ποτέ να δείτε τον αληθινό εαυτό του ναρκισσιστή. Ήρθε η ώρα να πάρει τα κομμάτια, να πάει «χωρίς επαφή», να θεραπεύσει και να προχωρήσει. Δεν ήταν μόνο θύμα ναρκισσιστικής κακοποίησης, αλλά επιζών.