Αγάπη

7 τρόποι για να σταματήσετε να ενεργείτε σαν ένα τρελό άτομο που ζηλεύει και δεν είναι ασφαλές

πώς να μην ζηλεύεις σε μια σχέση

Έχετε νιώσει ποτέ ανασφαλής ; Συχνά αμφιβάλλετε και δεν εμπιστεύεστε τον εαυτό σας; Θέλετε να μάθετε πώς να μην ζηλεύεστε σε μια σχέση;

Η ανασφάλεια μπορεί να κάνει τη ζήλια ο καλύτερος φίλος σας και να καταστρέψει τις σχέσεις για πάντα. Εάν αυτό δεν είναι αρκετά κακό, όταν η ανασφάλεια αναστατώνει το άσχημο κεφάλι και το ζηλότυπο δράμα αναλαμβάνει, διαιωνίζετε έναν ατελείωτο κύκλο θυμού, κατάθλιψης και χάους που όχι μόνο προκαλεί προβλήματα για τον εαυτό σας, αλλά και θέτει σε κίνδυνο τις σχέσεις σας.




ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να ξέρετε εάν δικαιολογείται η ζήλια σας (και 5 τρόποι να σταματήσετε όταν δεν είναι)




Εάν είστε άρρωστοι και κουραστείτε από τα τρελά ανασφαλή δεινά ζηλιάκια και είχατε αρκετό δράμα για μια ζωή είσαι στην τύχη! Εδώ είναι 7 βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ξεπεράσετε τις ανασφάλειες σας και να σταματήσετε το ζηλότυπο δράμα.

1. Ελάτε σε επαφή με τις αντιδράσεις του σώματός σας.

μέσω GIPHY



Όταν δείτε το δικό σας ο φίλος ή ο σύζυγος κοιτάζοντας μια άλλη γυναίκα , τι συμβαίνει στο σώμα σας; Η καρδιά σας χτυπά γρήγορα; Τεντώνετε, ιδρώνετε ή σφίγγετε τα δόντια σας;

Γράψτε τις απαντήσεις του σώματός σας σε ένα σημειωματάριο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις απαντήσεις του σώματός σας σε καταστάσεις που προκαλούν ανασφάλειες ως φυσικό δείκτη, παρόμοιο με ένα πραγματικό κόκκινο φως που αναβοσβήνει, για να σας προειδοποιήσει να σταματήσετε στα ίχνη σας πριν κάνετε κάτι που μετανιώνετε.

2. Φορέστε μια λαστιχένια ταινία γύρω από τον καρπό σας και «βγείτε έξω» από ζήλια.

Πριν μπείτε σε μια ζηλότυπη οργή όταν παρατηρήσετε την απάντηση του σώματός σας στη συναισθηματική σκανδάλη, κουμπώστε το ελαστικό λουρί αρκετά σκληρά να το νιώσω. Κάτι τέτοιο θα διακόψει τον εσωτερικό ζήλο διάλογο που γίνεται στο μυαλό σας και θα σας εκπαιδεύσει να μάθετε πώς να μην ζηλεύεστε σε μια σχέση.



μεγαλώνουν τραγούδια

3. Αντικαταστήστε την αρνητική αυτο-ομιλία με ρεαλιστική αυτο-ομιλία.

Κάθε φορά που ενεργοποιούνται οι ανασφάλειες και σκέφτεστε τον εαυτό σας, «την κοίταξε. Ξέρω ότι πιστεύει ότι είναι πιο όμορφη από μένα. Στοιχηματίζω ότι θέλει να είναι μαζί της αντ 'αυτού, «πείτε στον εαυτό σας», απλώς κοίταξε τον δρόμο της. Είναι όμορφη, αλλά ξέρω ότι με αγαπά ».

4. «Έλεγχος πραγματικότητας» της κατάστασης.

μέσω GIPHY

Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτήν την ερώτηση για κάθε κατάσταση όταν ένιωθα ζηλότυπος. Υπήρχε καμία ένδειξη, κάποια πραγματική απόδειξη για τη ζήλια σας; Εάν δώσετε στον εαυτό σας λίγο χρόνο, πιθανότατα θα συνειδητοποιήσετε ότι το δικό σας οι ανασφάλειες βασίστηκαν σε παρελθόντα άλυτα ζητήματα .

Γιατί πρέπει να πληρώσει για τα λάθη των προηγούμενων συνεργατών σας; Όποτε αισθάνεστε ανασφαλείς, θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Εργαστείτε για την επίλυση προηγούμενων απογοητεύσεων με έναν θεραπευτή ή προπονητή.


ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 17 αποσπάσματα ζήλιας θα σας εμπνεύσουν να ξεφύγετε από αυτό το τέρας με τα πράσινα μάτια


5. Κρατήστε ένα ημερολόγιο.

Όποτε αισθάνεστε ανασφαλείς για κάτι, επικοινωνήστε με το περιοδικό σας και γράψτε τα συναισθήματά σας. Δωρεάν εγγραφή για όσο διάστημα χρειάζεστε για να εκτοξεύσετε τις απογοητεύσεις σας. Οι πιθανότητες είναι ότι θα νιώσετε πολύ καλύτερα.

πολύ μεγάλα isolas

Κάνοντας αυτό το επιπλέον βήμα θα σας σώσει από δραματικά, ζηλότυπα επεισόδια και θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ταυτόχρονα σαφή προοπτική.

6. Μην αναφέρετε τις ανασφάλισές σας στον σύντροφό σας.

Δεν υπάρχει τίποτα πιο ελκυστικό από κάποιον που αμφισβητεί συνεχώς κάθε σας κίνηση. Οι άνδρες βλέπουν τις ζηλότυπες γυναίκες ως καταγγέλλοντες και γδαρσίματα, κάτι που σίγουρα δεν είναι μια επιρροή.

Τελικά, καθώς ένας άντρας ακούει μια γυναίκα να γκρίνια περισσότερο και να αναρωτιέται για το πού βρίσκεται, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να βγει από τη σχέση γρηγορότερα από ό, τι μπορείτε να πείτε, 'Σε παρακαλώ, μην φύγεις'. Αντί να αμφισβητείτε ή να κάνετε κατηγορίες, απλώς πείτε του πώς αισθάνεστε με γλυκιά, στοχαστική μετριοπάθεια.

7. Προγραμματίστε ενεργά το πώς θα ανταποκριθείτε την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε ανασφαλείς.

μέσω GIPHY

Καθιστά πολύ πιο εύκολο να ανταποκριθείτε ήρεμα όταν έχετε ένα σχέδιο. Να είστε προληπτικοί για το μέλλον σας. Μπορείτε να ξεπεράσετε τα δεινά της ζήλιας, να είστε το άτομο που θέλετε να έχετε και να έχετε μακροχρόνιες, ερωτικές σχέσεις. Απλά πρέπει να «δαγκώσετε τη σφαίρα» και να αρχίσετε να «κρατάτε τον εαυτό σας».