Εαυτός

Πώς να συγχωρήσετε τον εαυτό σας (ακόμα και όταν φαίνεται αδύνατο)

Πώς να συγχωρήσετε τον εαυτό σας (ακόμα και όταν φαίνεται αδύνατο)

Η συγχώρεση είναι μια διαδικασία.

Το έμαθα με τον σκληρό τρόπο κρατώντας για λάθη και καταστροφικές συμπεριφορές για χρόνια. Όσο περισσότερο τους κράτησα, τόσο μεγαλύτερο ήταν το βάρος.



Εάν αγωνίζεστε να εξασκήσετε αυτο-συγχώρεση, υπάρχει ελπίδα, γιατί όλοι μπορούν να το κάνουν αυτό, παρόλο που η διαδικασία θα είναι διαφορετική για όλους μας.



Για χρόνια, κράτησα την πίκρα και τον θυμό, που είχαν συσσωρευτεί όλα αυτά τα χρόνια σε στενές σχέσεις. Μόνο με συγχώρεση ήμουν σε θέση να ζήσω τόσο απίστευτη ελευθερία από αυτά τα βάρη.

διασκεδαστικές ερωτικές ερωτήσεις

Αφήστε το βάρος που μεταφέρετε, ώστε να μάθετε πώς να συγχωρείτε τον εαυτό σας και να αρχίζετε να αισθάνεστε ελευθερία στη ζωή σας.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 5 βασικά βήματα για να συγχωρέσετε τον εαυτό σας για την πραγματική ελευθερία



Εδώ είναι 10 πράγματα που θα σας βοηθήσουν να συγχωρήσετε τον εαυτό σας, ακόμη και στις πιο σκοτεινές στιγμές. Σίγουρα άλλαξαν τη ζωή μου.

1. Μην αποδίδετε συναισθήματα σε λύπη.

Μία από τις πρώτες μου συνειδητοποιήσεις ήταν ότι προσδίδω συναισθήματα στα πράγματα που μετανιώνω. Στην πραγματικότητα συνέδεζα τα λάθη μου με τις περιοριστικές πεποιθήσεις μου.

Λοιπόν, είναι περίεργο που δεν μπορούσα να συγχωρήσω τον εαυτό μου για τη δράση μου γιατί ήταν πραγματικά το υποκείμενο συναίσθημα που έπρεπε να αντιμετωπιστεί;



Για παράδειγμα, αν φώναζα στη μητέρα μου, θα ένιωθα πολύ ένοχη μετά. Το να προσπαθώ να συγχωρήσω τον εαυτό μου για την κραυγή ήταν αναποτελεσματικό, καθώς έπρεπε να κοιτάξω την ενοχή που με προκάλεσε.

2. Προχωρήστε από το παρελθόν.

Το παρελθόν είναι πραγματικά το παρελθόν, και όταν μπορούμε να το αφήσουμε εκεί γινόμαστε πιο ανοιχτοί στην αποδοχή. Είναι μια πολύ θεραπευτική εμπειρία από μόνη της όπου σταματάτε να αλλάζετε καταστάσεις.

επενδυτής corolla fyre

Είναι δύσκολο να αφήσουμε το παρελθόν γιατί πιστεύουμε ότι είναι πραγματικά μέρος μας, αλλά θυμηθείτε ότι, εκείνη τη στιγμή, κάνατε ό, τι καλύτερο μπορούσατε με τα εργαλεία που είχατε εκείνη τη στιγμή.

Κρατήστε ό, τι έχετε μάθει από την εκδήλωση και αφήστε τα πάντα.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να ξέρετε πότε είναι εντάξει να συγχωρήσετε κάποιον και να προχωρήσετε

3. Ρίξτε μια ματιά στη σχέση που έχετε με τον εαυτό σας.

Μπορείτε να συγχωρήσετε τους γύρω σας που αγαπάτε πολύ πιο εύκολα. Έτσι, με το να αγαπάς τον εαυτό σου και να είσαι λιγότερο κριτικός, λιγότερο σκληρός και να δίνεις στον εαυτό σου το πλεονέκτημα της αμφιβολίας, θα σου επιτρέψει να εκτιμήσεις τον εαυτό σου λίγο περισσότερο.

Βάζοντας τον εαυτό σας πρώτο, φροντίζοντας τις ανάγκες σας, δημιουργώντας όρια και ασκώντας αυτο-φροντίδα θα σας δώσει μια νέα θετική προοπτική.

4. Αναγνωρίστε τα γεγονότα όπου θα μπορούσατε να έχετε κάνει διαφορετικά πράγματα.

Είναι μια υπέροχη μαθησιακή εμπειρία για να γράψετε πώς θα το κάνατε διαφορετικά την επόμενη φορά.

Αυτό επιβεβαιώνει στο υποσυνείδητο μυαλό σας ότι έχετε μάθει από την κατάσταση. Και αν είχατε τα εργαλεία που έχετε τώρα τότε, τα πράγματα δεν θα είχαν λειτουργήσει όπως έκαναν.

Στη συνέχεια, μπορείτε να δημιουργήσετε μια σαφή οπτικοποίηση στο μυαλό σας για τη νέα σας δημιουργία. Έτσι μαθαίνουμε να μην επαναλαμβάνουμε λάθη.

ποπ βράχοι κεφάλι

5. Μην κοιτάζετε κάθε παρελθόν λάθος.

Απλά κοιτάξτε τα κύρια για να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Θα προσδιορίσετε ένα μοτίβο και μόλις δείτε τη συμπεριφορά να εξελίσσεται, μπορείτε να εστιάσετε στην αλλαγή αυτού και όχι μόνο στα «one off» γεγονότα.

6. Παραδεχτείτε τα λάθη σας.

Μεγαλώνουμε για να μην κάνουμε λάθη, και αν το κάνουμε, τιμωρούμε. Έτσι, φυσικά, προσπαθούμε να κρύψουμε από αυτούς.

Όταν μπορείτε να παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι έχει αναλάβει την ευθύνη αυτού του λάθους, συνειδητοποιείτε ότι είστε άνθρωπος και είναι πώς μεγαλώνετε και μαθαίνετε. Εάν κάνετε λάθη, βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.

7. Μην το περνάς μόνοι.

Ξεκινήστε να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας με κάποιον που εμπιστεύεστε. Σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι το να μοιράζεστε τις σκέψεις σας θα σας εμποδίσει πραγματικά να ολισθήσετε σε ένα δρόμο άρνησης και καταστολής.