Εαυτός

Πώς να ξέρετε εάν η ύπνωση θα λειτουργήσει πραγματικά για εσάς (Χρησιμοποιώντας αυτό το απλό τεστ αυτο-ύπνωσης)

Λειτουργεί πραγματικά η ύπνωση; Πώς να ξέρετε χρησιμοποιώντας αυτό το απλό τεστ αυτο-ύπνωσης

Η ύπνωση παίρνει ένα ορισμένο βαθμό περιέργειας και ανοιχτόμυαλης σκέψης, και υπάρχουν διαφορετικές σχολές σκέψης στον τομέα της ύπνωσης. Ενώ ορισμένοι πιστεύουν ότι υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν να υπνωτιστούν, άλλοι πιστεύουν ότι είναι μύθος.

Λειτουργεί πραγματικά η ύπνωση;

Όλοι είναι επιρρεπείς σε ύπνωση ; η μόνη διαφορά είναι ότι υπάρχουν εκείνοι που είναι λίγο πολύ σε θέση να εισέλθουν σε μια έκσταση γρήγορα.



ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Είναι η ύπνωση πραγματική; Πώς λειτουργεί η υπνοθεραπεία και τι την κάνει τόσο αποτελεσματική



Το γεγονός είναι ότι οι άνθρωποι πηγαίνουν πάντα μέσα και έξω από τα επίπεδα της έκστασης όλη την ημέρα.

Έχετε διαβάσει ποτέ ένα καλό βιβλίο και η ώρα μόλις πέρασε; Έχετε οδηγήσει ποτέ στο δρόμο και συνειδητοποιήσατε ότι δεν γνωρίζετε εάν έχετε φτάσει στη σειρά σας ή ακόμα και ότι το έχετε περάσει;



Ήταν ονειροπόληση . Τα φορτηγά εκτός δρόμου αποκαλούν αυτό το φαινόμενο «ύπνωση λευκών γραμμών».

αρραβωνιαστικα

Εάν ένα παιδί είχε τελειώσει μπροστά από το αυτοκίνητό σας, θα σταματούσατε παρόλο που δεν γνωρίζατε πλήρως το περιβάλλον σας. Αυτή είναι η ίδια κατάσταση εγκεφάλου που χρησιμοποιούν άτομα με ύπνωση και στην ίδια χαλαρή κατάσταση που θα σας οδηγήσει ένας υπνοθεραπευτής .

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να χαλαρώσετε και να ακολουθήσετε απλές οδηγίες και να αφήσετε τη φωνή τους να έχει το ίδιο αποτέλεσμα με τη γραμμή του δρόμου. Θα στρέψουν την προσοχή σας σε διαφορετικά πράγματα. Δεν χρειάζεται να δοκιμάσετε ή να μην δοκιμάσετε ή κάτι τέτοιο. Απλά πρέπει να χαλαρώσετε .



Καθώς πηγαίνετε σε χαμηλότερες καταστάσεις εγκεφαλικού κύματος, μπορεί να αισθανθείτε μια ελαφριά, ευχάριστη αιωρούμενη αίσθηση. Μερικοί άνθρωποι θυμούνται όλα όσα συμβαίνουν, άλλοι μπορεί να έχουν περιόδους όπου δεν θυμούνται.

Είναι εντάξει με κάθε τρόπο, επειδή υπάρχει ένα μέρος σας - εκτός από το μέρος σας - που ακούει πολύ προσεκτικά.

Αυτό είναι το μέρος που ακούει αυτό που θέλετε να ακούσει ή κάνει τις απαραίτητες αλλαγές στα υποσυνείδητα μοτίβα σας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι πολύ χαλαρωτική. Συχνά, ο χρόνος μπορεί να διαστρεβλωθεί κατά τη διάρκεια της ύπνωσης και αυτό που μπορεί να νιώσει σαν μισή ώρα ήταν στην πραγματικότητα μόνο πέντε λεπτά.

Λοιπόν, πώς μπορείτε να πείτε εάν η ύπνωση θα λειτουργήσει για εσάς;

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Ο Νο 1 λόγος για τον οποίο η υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του χρόνιου πόνου σας

Ακολουθεί μια απλή δοκιμή αυτο-ύπνωσης για να δείτε εάν μπορείτε να εισέλθετε σε κατάσταση έκπτωσης:

Διαβάστε τα παρακάτω πριν πραγματοποιήσετε αυτό το απλό πείραμα.

1. Ξεκινήστε καθισμένος σε ένα ήσυχο, άνετο μέρος με τα πόδια σας χωρίς διασταύρωση. Πάρτε μερικές αναπνοές και αφήστε τον εαυτό σας να κλείσει την κουρτίνα την ημέρα για αυτό το λίγο. Σαρώστε το σώμα σας για τυχόν περιοχές του άγχους και φανταστείτε την αναπνοή σας.

2. Τώρα, κρατήστε τα χέρια σας μπροστά στο ύψος των ώμων σαν υπνοβάτης. Παρατηρήστε ότι είναι ακόμα μπροστά σας. Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε ένα ζευγάρι βαθύτερα, ακόμη και ανάσες, και αφήστε τα αργά.

3. Θα φανταστείτε ότι κάποιος δένει ένα μπαλόνι ηλίου στο δεξί σας χέρι, ενώ ταυτόχρονα βάζει ένα βαρύ βιβλίο στο αριστερό.

κουρτίνες ψητού βοείου κρέατος

4. Φανταστείτε ότι αισθάνεστε το μπαλόνι να σηκώνεται και το βιβλίο να πιέζει προς τα κάτω. Τώρα «προσθέστε» ένα άλλο μπαλόνι στα δεξιά και ένα άλλο βιβλίο στα αριστερά. Φανταστείτε το δεξί χέρι να γίνεται ελαφρύτερο και ελαφρύτερο. Η αριστερά γίνεται βαρύτερη και βαρύτερη.

5. Συνεχίστε να 'προσθέτετε' μπαλόνια και βιβλία, αργά τρεις φορές. Τώρα ανοίξτε τα μάτια σας και κοιτάξτε τα χέρια σας, έχουν το ίδιο ύψος όπως όταν ξεκινήσατε; Ή είναι το δικαίωμα κάπως υψηλότερο από το αριστερό; Μία ίντσα, δώδεκα ίντσες ή περισσότερα;

6. Ανεξάρτητα από το τι μπορεί να είναι η διαφορά, και ακόμα κι αν εξακολουθούν να είναι στο ίδιο επίπεδο, αν φανταζόσασταν πραγματικά το μπαλόνι και το βιβλίο, είστε αρκετά περίεργοι και ανοιχτόμυαλοι για να μεταβείτε σε μια πραγματική κατάσταση.

Ένας υπνωτιστής θα γνωρίζει πολλούς άλλους τρόπους για να σας οδηγήσει σε κατάσταση έκστασης. Δεν είναι ένα μέγεθος που ταιριάζει σε όλα.

Πιθανότατα θα σας οδηγήσουν σε μια επαγωγή, ένα είδος ιστορίας που θα σας αφήσει να χαλαρώσετε, έπειτα μερικοί βαθύτεροι, όπως η αντίστροφη μέτρηση και η πρόταση μπορείτε να είστε πιο βαθιά χαλαροί με κάθε αριθμό, ίσως φαντάζομαι να πάει κάτω. Σε αυτό το σημείο, πραγματοποιούνται οι αλλαγές που θέλετε.

Η ύπνωση μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε ή να φανταστείτε τον εαυτό σας:

  • Ικανοποιημένος με μικρότερες μερίδες όταν τρώτε
  • Παραμείνετε ήρεμοι όταν ο σύντροφός σας έχει πατήσει ένα από τα κουμπιά του προβλήματος
  • Ξεπερνώντας τη σκέψη να παραλείψετε την προπόνηση σας
  • Παρατηρώντας όταν είστε άγχος και παίρνοντας κάποιες αναπνοές
  • Αίσθημα ηρεμίας και αυτοπεποίθησης μιλώντας σε αυτήν τη νέα συντριβή ή κάνοντας αυτή τη μεγάλη παρουσίαση στην εργασία

Όποια κι αν είναι η περίπτωση, αν μπορείτε να το φανταστείτε ενώ βρίσκεστε σε χαλαρή κατάσταση, θα εισχωρήσει στο μυαλό σας.

Κάθε φορά που το κάνετε, θα γίνετε καλύτεροι οπτικοποιώντας τα αποτελέσματα που θέλετε και θα ενθαρρυνθείτε από τις αλλαγές που βλέπετε. Το μόνο που χρειάζεται είναι ανοιχτό μυαλό και οι δυνατότητες είναι ατελείωτες για να κάνετε τις αλλαγές που θέλετε να δείτε στη ζωή σας.