Εαυτός

Εάν θέλετε να κάνετε πραγματικές φιλίες για ενήλικες, αυτές οι 7 συμβουλές θα σας κάνουν μια ομάδα σε χρόνο μηδέν

Πώς να κάνετε φίλους ως ενήλικες και γιατί η φιλία είναι τόσο σημαντική καθώς γερνάμεΕταίρος

Από τον Theo Harrison

Νιώθεις μόνος τον τελευταίο καιρό; Αναρωτιέστε πώς να κάνετε φίλους ως ενήλικες; Λοιπόν, πρέπει. Η κατοχή μερικών υπέροχων φίλων κάνει τη ζωή πολύ πιο εύκολη.



Σύμφωνα με μια έκθεση του Journal of Health and Social Behavior δημοσιεύθηκε το 2010, έχοντας υπέροχους κοινωνικούς δεσμούς μας βοηθά να ζήσουμε περισσότερο. Ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μας επιτρέπει να απολαύσουμε μια πιο ουσιαστική ζωή.



Εξάλλου, μελέτες έχουν βρει ότι οι ισχυρές φιλίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες, του χρόνιου πόνου, του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Το να έχεις φίλους βοηθά πραγματικά!

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να κάνετε φίλους ως ενήλικες (χωρίς να είστε παράξενοι ή κολλημένοι)



Το θέμα είναι ότι το να κάνεις φίλους ως ενήλικες δεν είναι τόσο απλό. Τα πράγματα ήταν πολύ πιο εύκολα όταν ήμασταν παιδιά. Θα μπορούσαμε απλά να περπατήσουμε μέχρι ένα παιδί και να τους ζητήσουμε να είναι φίλοι μας. Και voila! Έχετε ένα νέο BFF!

Ωστόσο, δεν λειτουργεί έτσι όταν είστε ενήλικας. Φανταστείτε να πηγαίνετε σε κάποιον και να τον ρωτήσετε 'θα γίνετε φίλος μου;' Συναρπαστική ειδοποίηση! Όμως, δεν είστε μόνοι σε αυτό το δίλημμα. Οι περισσότεροι ενήλικες ψάχνουν να κάνουν κάποιες κοινωνικές συνδέσεις και αναρωτιούνται πώς να κάνουν φίλους ως ενήλικες.

Στην πραγματικότητα, μελέτη πάνω από 177.000 ανθρώπων διαπίστωσαν ότι οι φιλίες ενηλίκων τείνουν να συρρικνωθούν και να μειωθούν μετά την ηλικία των 25 ετών. Επιπλέον, μια εθνική έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 1985 διαπίστωσε ότι οι περισσότεροι ενήλικες ερωτηθέντες ισχυρίστηκαν ότι είχαν μόνο 3 φίλους. Το 2004, αυτός ο αριθμός έπεσε στο μηδέν . Διαβάζεις σωστά. Μηδέν! Μηδέν φίλοι.



Ως ενήλικας, το να κάνεις φίλους δεν είναι μόνο δύσκολο, μπορεί επίσης να είναι αμήχανο και ταπεινωτικό, ειδικά αν είσαι εσωστρεφής. Η μεγαλύτερη πρόκληση για την οικοδόμηση μόνιμων φιλιών ως ενήλικας είναι ότι φοβόμαστε την απόρριψη. Φοβόμαστε την κρίση. Δεν είναι σαν να επέστρεψαν τα πράγματα στο κολέγιο όπου όλοι θα γίνονταν φίλοι μας, ακόμη και εκείνοι με τους οποίους δεν θέλαμε να γίνουμε φίλοι.

Όμως καθώς μεγαλώνουμε, καθυστερούμε με την καριέρα μας, τον γάμο, τη φροντίδα των παιδιών, τη μετακίνηση σε μια νέα πόλη και άλλες ευθύνες. Και σύντομα, η φιλία σημαίνει μόνο κείμενο για διακοπές και ευχές γενεθλίων, χάρη στις Ειδοποιήσεις Facebook.

Γνωρίζατε ότι μια από τις μεγαλύτερες μετανιώσεις των περισσότερων ανθρώπων είναι ότι ήθελαν να διατηρήσουν επαφή με τους φίλους τους; Δυστυχώς, αυτή η λύπη μπορεί να έρθει νωρίτερα για πολλούς από εμάς.

Οι ερευνητές έχουν βρει ότι έχοντας έναν κοινωνικό κύκλο που μειώνεται ή δεν έχει αρκετούς στενούς φίλους έχει παρόμοιο παράγοντα κινδύνου με το κάπνισμα ενός επιβλητικού 15 τσιγάρων την ημέρα. Εάν φροντίζετε τον εαυτό σας, μπορείτε σίγουρα να ζήσετε μια μακρά, υγιή ζωή. Ωστόσο, εάν θέλετε αυτή η ζωή να είναι σημαντική και ευχάριστη, τότε πρέπει να αρχίσετε να κάνετε φίλους.

Οι σχέσεις αντιπροσωπεύουν περισσότερο από το 70 τοις εκατό της ευτυχίας μας. Η σχέση μας με τους γείτονές μας και τους συναδέλφους μας, τη στενή μας σχέση με την οικογένεια και τα αδέλφια μας, τη στενή μας σχέση με τους φίλους μας, ακόμη και τον αριθμό των φίλων μας που έχουμε όλοι καθορίζουν το επίπεδο της προσωπικής μας ευτυχίας. Οι φιλίες είναι πραγματικά σημαντικές για την ευτυχία και τη γενική ευημερία μας.

Έτσι, εάν εξακολουθείτε να προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να κάνετε φίλους ως ενήλικες, τότε σας καλύπτουμε. Ετοιμαστείτε να φτιάξετε μερικά νέα BFF.

Το να κάνεις φίλους δεν πρέπει να είναι δύσκολο όταν είσαι ενήλικας. Πρέπει να είναι απλό και φυσικό. Ακολουθούν μερικές αποτελεσματικές και εξαιρετικές συμβουλές για το πώς να κάνετε φίλους ως ενήλικες.

1. Βγες εκεί.

Ναι, έχετε ευθύνες. Καλώς ήλθατε στην ενηλικίωση. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα βάλεις τον εαυτό σου στο πίσω κάθισμα και μετά θα το ξεχάσεις όλα. Η παραμέληση του εαυτού σας, η απελευθέρωση των ονείρων, η αποφυγή διασκέδασης και η απόλαυση της ζωής σίγουρα δεν είναι ο τρόπος να κάνετε φίλους.

Αν και το Netflix ακούγεται τέλειο στο τέλος μιας κουραστικής μέρας, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να πάτε εκεί έξω και να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν. Συνεχίστε τα πάθη σας και γνωρίστε νέους ανθρώπους που κάνουν ήδη αυτό που αγαπάτε. Πρέπει να εστιάσετε ενεργά στην οικοδόμηση και την απόλαυση της προσωπικής σας ζωής πρώτα.

Κοιτάξτε το με αυτόν τον τρόπο: γιατί κάποιος θέλει να γίνει φίλος σας αν δεν είστε ενδιαφέρων; Λοιπόν, πηγαίνετε εκεί έξω και διασκεδάστε. Γίνετε ο καλύτερος φίλος σας πρώτα απ 'όλα. Η ευτυχία ξεκινά πάντα με το να αγαπάς τον εαυτό σου.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 10 τρόποι για να δημιουργήσετε νέους φίλους, ακόμα κι αν είστε το πιο εσωστρεφές ανθρώπινο ζωντανό

2. Επανασυνδεθείτε με παλιούς φίλους.

Είτε είστε εσωστρεφής είτε εξωστρεφής, είμαι σίγουρος ότι είχατε κάποιους φίλους πίσω στο σχολείο και στο κολέγιο. Ή μπορεί να είναι πρώην συνάδελφος ή γείτονας από την πατρίδα σας.

Ξεκινήστε επικοινωνώντας με τους παλιούς φίλους σας είτε μέσω κοινωνικών μέσων, μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή κειμένου. Ή μπορείτε ακόμη και να τους καλέσετε και να ζητήσετε να τους συναντήσετε.

Αυτό είναι πολύ πιο εύκολο και λιγότερο τρομακτικό από το να συναντάς νέους ανθρώπους. Είναι άτομα με τα οποία γνωρίζετε, άτομα με τα οποία είστε άνετα και άτομα με τα οποία έχετε ήδη ιστορικό. Παρόλο που δεν έχετε επικοινωνήσει τα τελευταία χρόνια, θα αισθανθείτε αμέσως αυτήν τη σύνδεση και τη φιλία τη στιγμή που αρχίζετε να μιλάτε με τους παλιούς φίλους σας.

3. Έχετε μια ανοιχτή νοοτροπία.

Κάνοντας νέους φίλους ως ενήλικες απαιτείται να αναπτύξετε τη σωστή νοοτροπία. Εάν αρχίσετε να ανησυχείτε για την απόρριψη ή την παραμέληση από τα άτομα που πλησιάζετε ή εάν νομίζετε ότι δεν είστε αρκετά «καλοί» για να είστε φίλοι τους, τότε δεν θα μπορείτε ποτέ να κάνετε φίλους.

ποίημα για τη φίλη

Πρέπει να είστε ανοιχτοί και να προσεγγίζετε την κατάσταση όπως κάνατε ως παιδί. Μην νομίζετε ότι ποτέ δεν θα μπορείτε να κάνετε φίλους, γιατί αυτό που νομίζετε ότι θα γίνει τελικά η πραγματικότητά σας. Μην ανησυχείτε ή σκέφτεστε υπερβολικά. Πάρτε το εύκολο και κρατήστε τα πράγματα φυσικά.

Επιπλέον, πρέπει επίσης να συνειδητοποιήσετε ότι ο νέος σας φίλος δεν χρειάζεται να είναι το ίδιο φύλο με εσάς. Έχετε μια ανοιχτή νοοτροπία και απλώς ακολουθήστε τη ροή.

4. Μάθετε να λέτε «ναι».

Για να κάνετε φίλους, πρέπει να είστε ανοιχτοί σε νέες ευκαιρίες. Πρέπει να συμφωνήσετε να βγείτε εκεί και να συναντήσετε ανθρώπους. Πρέπει να συμφωνήσετε να είστε δραστήριοι και όχι μόνο να είστε πατάτα.

Έτσι, την επόμενη φορά που κάποιος θα σας ζητήσει να κάνετε παρέα ή να σας προσκαλέσει σε μια εκδήλωση, πείτε ναι! Φυσικά, δεν πρέπει να υποχρεώνεστε να περνάτε χρόνο με άτομα που δεν σας αρέσουν ή να κάνετε πράγματα που μισείτε. Αλλά μην κλειδώσετε τον εαυτό σας στο δωμάτιό σας και μην κρύψετε τον εαυτό σας από τους ανθρώπους.

Όσο περισσότερο αρνείστε να παρευρεθείτε σε πάρτι, τόσο περισσότερα άτομα θα πιστεύουν ότι δεν σας αρέσουν και σύντομα θα σταματήσουν να σας ρωτούν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο απορρίπτεστε. Λοιπόν, βγείτε από την αυτοεπιβαλλόμενη φυλακή σας και αρχίστε να λέτε ναι.

5. Εθελοντής.

Ένας άλλος εξαιρετικός τρόπος για να συναντήσετε ανθρώπους που έχουν το ίδιο πνεύμα και να κάνετε φίλους είναι να ξεκινήσετε να προσφέρετε εθελοντικά σε κάτι που σας ενδιαφέρει. Βεβαίως, δεν θα σας αρέσουν όλα τα άτομα που συναντάτε ούτε θα γίνετε καλύτεροι φίλοι με κάθε άτομο της ομάδας. Όμως, σίγουρα θα συναντήσετε πολλούς νέους ανθρώπους που είναι τόσο παθιασμένοι όσο εσείς.

Θα κάνετε μερικές ενδιαφέρουσες συνομιλίες και θα ζήσετε πώς αισθάνεστε να είστε μέλος μιας ομάδας που καθοδηγείται από μια κοινή αιτία. Ο καλύτερος τρόπος είναι να προσφέρετε εθελοντικά σε κάποιο κίνημα ή φιλανθρωπικό ίδρυμα. Όχι μόνο θα καταλήξετε να κάνετε μερικούς καλούς φίλους, αλλά θα αισθανθείτε επίσης χαρούμενοι και ικανοποιημένοι με την επιστροφή στην κοινότητα.