Ερωτικη Απογοητευση

Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς είναι ο πιο ήσυχος, πιθανώς καταστρεπτικός από όλες τις συνήθειες σχέσεων

Γιατί η σιωπηλή θεραπεία είναι ένας από τους χειρότερους τύπους ψυχολογικής και συναισθηματικής κακοποίησης στις σχέσειςΕταίρος

Από τον Jor-El Carabello

Πρόσφατα, οι Myleik Teele και εγώ μίλησε για τους κινδύνους της σιωπηλής μεταχείρισης , που φάνηκε να αντηχεί με πολλούς από εσάς. Σήμερα, μοιράζομαι μερικές ακόμη σκέψεις ως συνέχεια της συνομιλίας μας για μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες σχέσεων.



η γυναίκα θηλάζει άντρα

Ποια είναι η σιωπηλή θεραπεία;

Σύμφωνα με τον βασικό ορισμό , «Η σιωπηλή μεταχείριση (συχνά αναφέρεται ως σιωπηλή μεταχείριση) είναι η άρνηση επικοινωνίας προφορικά με κάποιον που επιθυμεί την επικοινωνία».



Ουσιαστικά, η σιωπηλή θεραπεία αφορά την αποφυγή επαφής με κάποιον, συνήθως όταν αισθάνεστε ότι έχετε αδικηθεί ή δεν σεβαστείτε.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Γιατί η σιωπηλή θεραπεία δεν είναι ποτέ καλή ιδέα - και πώς να επικοινωνήσετε καλύτερα



Η επικοινωνιακή στρατηγική χρησιμοποιείται συχνά για να τιμωρήσει ή να προκαλέσει μια αντίδραση στον στόχο. Δηλαδή, εάν αισθάνεστε πληγωμένος από το σχόλιο ενός φίλου σας, τότε θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε τη σιωπηλή μεταχείριση ως έναν τρόπο να αφαιρέσετε την παρουσία σας για αυτό το άτομο σε μια προσπάθεια να τους τιμωρήσετε. Το κίνητρό σας μπορεί επίσης να έγκειται στην επιθυμία του στόχου να ανταποκριθεί με τρόπο που να επιβεβαιώνει ότι τραυματίστηκαν από τη σιωπή σας ή την έλλειψη παρουσίας.

Συχνά η σιωπηλή θεραπεία αφορά την εκδίκηση σε κάποιον που σας πληγώνει. Και ενώ η εκδίκηση μπορεί να ακούγεται δραματική, όταν μας πληγώνει κάποιος και μετά επιλέγουμε να τον βλάψουμε, αυτό ακριβώς κάνουμε - να εκδικηθούμε.

Και, επιτρέψτε μου να είμαι σαφής ότι όλοι έχουμε τις στιγμές μας σε τέτοιες σχέσεις. Μετά την πτώση, είμαστε άνθρωποι. Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να μάθουμε για τον εαυτό μας και πώς μπορούμε να χρησιμοποιούμε αυτήν την κακή επικοινωνιακή τακτική και να προσπαθούμε να κάνουμε καλύτερα. Όταν ξέρετε καλύτερα μπορείτε να κάνετε καλύτερα.



Αυτό που δεν είναι η σιωπηλή θεραπεία

Πολλοί άνθρωποι συγχέουν τη ρύθμιση των ορίων με τη σιωπηλή μεταχείριση. Επομένως, για να κατανοήσετε καλύτερα τι δεν είναι η σιωπηλή θεραπεία, είναι χρήσιμο να κατανοήσετε καλύτερα ποια είναι τα όρια.

Τα όρια, στην υγιή επικοινωνία, είναι σκόπιμα μπλοκ για την αποφυγή συνεχιζόμενων βλαβών και κακοποίησης. Ένα παράδειγμα μπορεί να είναι ο τερματισμός μιας τηλεφωνικής κλήσης με κάποιον που σας καλεί ονόματα ή αλλιώς ότι είναι λεκτικά ή συναισθηματικά καταχρηστικό. Αυτός δεν είναι ο τρόπος χειρισμού των επιχειρημάτων σε μια σχέση.

Ο καθορισμός ενός ορίου θα μπορούσε επίσης να μοιάζει με την επικοινωνία με τον σύντροφό σας ότι χρειάζεστε ένα χρόνο για να συζητήσετε το ζήτημα της σχέσης σας σε μια καθορισμένη ώρα αργότερα. Αντίθετα, το φάντασμα είναι ένα παράδειγμα ενός ανθυγιεινού και καταχρηστικού ορίου, ειδικά στο πλαίσιο μιας συνεχιζόμενης σχέσης. Είναι η σιωπηλή θεραπεία για την ψηφιακή εποχή.

Οι σχέσεις μας εξυπηρετούνται καλύτερα όταν τα όρια επικοινωνούν με επιμέλεια και με πλήρη διαφάνεια. Επιπλέον, ο καθορισμός ενός ορίου σημαίνει ότι πρέπει να ενημερώσετε το άλλο άτομο ότι ορίζετε το όριο και προσαρμόζετε τη σχέση.

φουσκωμένες θηλές

Εάν δεν κοινοποιείτε ρητά την ανάγκη για ένα όριο με τα λόγια σας, τότε αυτή η ρύθμιση ορίου είναι στην πραγματικότητα η σιωπηλή μεταχείριση και είναι πιο επιβλαβής από ό, τι νομίζετε.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Γιατί η αθόρυβη θεραπεία δεν λειτουργεί ποτέ και 6 καλύτεροι τρόποι επικοινωνίας

Οι θολές γραμμές επικοινωνίας

Συχνά μου τίθεται η ερώτηση, «Λοιπόν, τι συμβαίνει όταν επικοινωνείς με κάποιον ξανά και ξανά για ένα όριο που συνεχίζουν; Τι γίνεται αν δεν ακούσουν ;! '

Μπορείτε να τους πείτε για την ανάγκη σας για χώρο και απλώς δεν ακούνε. Ή, συνεχίζουν να κάνουν την ανεπιθύμητη συμπεριφορά και είστε απογοητευμένοι και βαρεθείτε με τις ανοησίες. Είναι εύκολο τότε να σιωπήσετε και απλώς να εξαιρεθείτε. Μετά από όλα, μπορούμε να πάρουμε μόνο πολύ!

μην είσαι επιπλέον

Σε αυτές τις στιγμές, νομίζω ότι είναι σημαντικό να μην ρωτάμε μόνο «γιατί το κάνει αυτό το άτομο;» αλλά περισσότερο «τι με κάνει να συνεχίζω να το αντιμετωπίζω;»

Το να μιλάς για τα αληθινά σου συναισθήματα είναι απίστευτα δύσκολο. Είναι δύσκολη δουλειά. Υπάρχουν στιγμές που δυσκολεύομαι ακόμα να μοιραστώ πώς αισθάνομαι με τους γύρω μου.

Το θέμα είναι, πληγώνουμε μόνο όταν δεν εκφράζουμε τι πραγματικά συμβαίνει στις καρδιές και στο μυαλό μας. Εάν στηριζόμαστε στη σιωπηλή θεραπεία για να επικοινωνήσουμε τον πόνο ή τον θυμό, δεν είμαστε στην καλύτερη δυνατή κατάσταση. Δεν μπορούμε να έχουμε τις καλύτερες δυνατές σχέσεις εάν η σιωπηλή θεραπεία είναι πάντα στο κατάστρωμα ως εργαλείο.

Είναι απαραίτητο να ξεπεράσουμε τον φόβο της ευπάθειας για να καταπολεμήσουμε τη σιωπηλή μεταχείριση και τον τρόπο που βλάπτει τις σχέσεις μας. Το να είσαι αποφασιστικός και επικείμενος είναι πάντα η πιο υγιής οδός στην επικοινωνία, ακόμη και όταν η γοητεία της σιωπηλής θεραπείας και του συναισθηματικού καταφυγίου μας καλεί. Μπορεί να λειτουργήσει προς το παρόν, αλλά δεν θα είναι ποτέ παραγωγικό μακροπρόθεσμα.

Αυτό δεν είναι κατηγορητήριο, αλλά έκκληση για δράση.

Είμαστε άνθρωποι, επομένως δεν είμαστε τέλειοι. Είναι εντάξει να κάνεις καθυστερήσεις και να σιωπάς όταν νιώθεις συγκλονισμένος. Κάντε ό, τι μπορείτε για να το πιάσετε και πρακτική να μοιραστείτε την ανάγκη σας για κάποιο χώρο.

σημάδια ενσυναίσθησης

Η αθόρυβη αντιμετώπιση αποκλείει την επικοινωνία. Χτίζει μόνο δυσαρέσκεια και καταστρέφει τις σχέσεις. Κάθε υγιής σχέση, είτε είναι οικογενειακή, πλατωνική είτε ρομαντική απαιτεί επικοινωνία. Έτσι την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε τον εαυτό σας να κλίνει στη σιωπηλή θεραπεία ρωτήστε τον εαυτό σας, είμαι στην καλύτερη μου; Πώς μπορώ να επικοινωνήσω καλύτερα;

Έχουμε όλοι χώρο για βελτίωση. Η παραμονή σιωπηλή δεν θα βοηθήσει.